Pages

Showing posts with label TIPS - TIPS. Show all posts
Showing posts with label TIPS - TIPS. Show all posts

Monday, January 11, 2010

Selamat Tinggal Insomnia!

Hm..ingin tidur yang nyenyak seperti sleeping beauty..supaya besok tampil lebih segar.
Minggu, 10/1/2010 | 21:34 WIB

KOMPAS.com - Sulit tidur bisa sangat mengganggu ketika hal ini terjadi terus-menerus, atau yang biasa kita sebut insomnia. Padahal, ada seratus cara untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Mulailah dengan mengubah pola makan sebelum tidur. Ingin tahu cara berikutnya?

* Pilah-pilih camilan sebelum waktu tidur. Kombinasi karbohidrat yang mengandung tryptophan, misalnya semangkuk sereal dengan susu non lemak, akan membuat kita tidur lebih nyenyak, ketimbang hanya mengonsumsi satu jenis makanan saja. Karbohidrat akan membantu melepaskan zat-zat kimia dalam darah yang menyebabkan gangguan tidur, dan akan menyampaikan sinyal ke otak bahwa tubuh Anda sudah siap istirahat.

* Makan buah cherry. Di malam hari, cobalah makan beberapa buah cherry. Para pakar menemukan bahwa selai buah cherry memiliki fungsi yang sama dengan melatonin, hormon yang dilepaskan oleh tubuh kita yang akan menjaga pola tidur.

* Makam malam seafood. Makan malam dengan hidangan laut, seperti ikan, bisa membuat tidur tambah nyenyak. Ikan cod, tuna, kakap, halibut, dan udang, mengandung tryptophan yang sangat baik untuk membantu Anda tidur pulas. Jumlahnya sebanding dengan kalkun.

* Hindari konsumsi cabai. Jauh-jauhlah dari cabai kalau ingin cepat tidur. Sebab makan makanan pedas sebelum tidur bisa menaikkan suhu tubuh dan mencegah Anda tertidur, dan juga meningkatkan detak jantung.

* Jangan makan makanan China. Makanan China, sayur kalengan, sup, dan makanan cepat saji lainnya, terkenal menggunakan banyak penyedap (MSG). MSG bisa menyebabkan sakit kepala dan insomnia untuk sebagian besar orang. Cek dulu label kemasan pada makanan kalengan jika Anda mengonsumsinya pada malam hari.

* Pilih teh, daripada kopi. Kafein terkenal sebagai zat yang membantu kita untuk tetap terjaga. Contohnya kopi. Gantikan minuman ini dengan secangkir teh. Teh hanya mengandung separuh kafein dari kopi. Teh juga membantu kita untuk melepaskan rasa stres. Kalau tidak tahan teh hitam, coba gantikan dengan teh hijau.

* Aroma lemon mint. Tambahkan aroma mint dan lemon dalam minuman atau makanan Anda. Mint dan lemon punya zat yang mampu melegakan pernafasan.

Sunday, December 27, 2009

Jurus Dahsyat anti Grogi aLa "Kirana Carey"

Kebanyang ga sih kalo kamu berada dalam situasi yang diharuskan Tampil di depan orang banyak??? atau hArus ngelakuin presentasi di depan kelas??? atau lagi mencoba sama yang namanya interview ?????

Padahal nihhh kamu sebenarnya bukan orang yang PD (Percaya Diri)...
hufffff... kebayang dong yahh gmn Grogi nya kamu?????
nahhh.. Kirana Carey Punya Jurus Dahsyat nih buat ngilangin Grogi Akut (tingkat tinggi)......

1. Tarik nafas dalam - dalam kemudian kamu keluarkan lewat mulut km..
2. Yakinin diri kmau berkali -kali dalam hati kamu, bahwa kamu pasti BISA!!
3. Stelah kamu yakin, kamu anggap ajah lg berada dalam tempat yang km sukain... kamar kamu, mall,pantai,gunung,or kuburaaannn)
4. Sempetin dulu ke toilet yang tersedia kaca besar.. kenapa??? karena biar bisa ngaca...
5. JANGAN LUPA kita harus PRIORITASIN PENAMPILAN kita... kenapa????
karnaaa,,,, Penampilan No 1!!! bisa atau ga bisa, hasilnya baik or buruk yang penting Penampilan Kita OKEIIHHH.....

Naaaahhh..... itu dia tuhh Jurus Dahsyat anti Grogi ala "Kirana Carey"
jadiiii... buat kamu semuaaa..... Selamat Mencoba n Semoga Berhasil...


Okeyyy??????????

Friday, October 30, 2009

TIPS Hindarin Kesalahan Dalam Berbusana


Naaahhhhh.. Lw semua (khususnya para wanita) mau banget kan kalo jadi “pusat perhatian”???

TApi nih kalau jadi pusat perhatian karena “keanehan” , pasti bikin kita jai krisis PD!!!

www.rileks.com punya tips yang seru neyyy N Wajib di Coba.....

  1. Memakai pakaian dengan ukuran lebih kecil

Memakai baju ketat akan membuat penampilan menjadi seksi. Memakai baju ketat boleh-boleh saja, tapi jangan memaksakan diri. Apalagi sampai memakai pakaian yang berukuran jauh lebih kecil dari ukuran kita yang sebenarnya.

  1. Terlalu Ramai Motif

Hindari memakai pakaian yang terlalu ramai. Kalau atasan kita sudah bermotif, jangan memakai bawahan dengan motif yang juga ramai. Berikan satu fokus dalam penampilan kita. Less is more!

  1. Tampil terlalu miss matching
  2. Pakaian Dalam
  3. Sepatu kotor
  4. Memakai Pakaian Transparan
  5. Sesuaikan Tren
  6. Terlalu banyak memakai aksesoris
  7. Terjebak dalam Rutinitas Fashion yang Sama
http://www.rileks.com/lifestyle/trendz/fashion/28582-kesalahan-dalam-fashion.html

Wednesday, October 7, 2009

mMau tau Cara Ngusir Bosan yang kamu rasa?????

Bosan itu sering banget terjadi ya sama diri kita, tapi bukan berarti bisa dibiarkan berlama-lama. Usir dong! Supaya bisa lebih happy, dan bikin orang lain juga ikut happy. Gimana caranya? Nih gw punya tips yang asyik punyaaaaa.......

1.Gue baik-baik aja tuh!
Kemaren kita patah hati gara-gara pacar ditikung temen. Kemaren kita bete abis gara-gara dihukum guru killer di depan kelas seharian. Kemaren jantung hampir copot gara-gara pas nyupir nyaris tabrakan sama bajaj. Ah, udah lah, nggak usah diinget-inget lagi kejadian nggak enak itu. Syukuri aja karena hari ini kita masih baik-baik aja! Dan terus janji sama diri sendiri kalo kita bakal jaga diri biar nggak ngalamin sial lagi.

2. Ubah rutinitas.

Kegiatan sehari-hari: ke sekolah, nongkrong bentar di depan gerbang pas bel pulang, trus pulang ke rumah, tidur, mandi, makan, nonton TV, ngerjain PR, trus tidur lagi! Wuuaaah, tiap hari kayak gini gimana nggak boring?! Ayo dong, cari kegiatan yang beda biar lebih bervariasi. Contoh nih, nginep di rumah temen saat hari biasa (Sama ortu bilang aja mau belajar bareng! Hehehe....). Nah, banyak kan yang bisa dikerjain bareng tuh temen. Dari ngobrol semalem suntuk, sampe main game sampe subuh! Hehehe....

3. Jauhi sifat sirikan.

Sifat sirik alias iri cuma bikin masalah doang. Bikin makan hati dan bikin slek sama orang yang disirikin. Kalo hati dongkol, pikiran suntuk, gimana bisa seneng?

4. Belajar bilang 'nggak'.

Temen minta dibikinin PR, pacar maksa dianterin jalan-jalan ke mall, nyokap bawel neleponin ngingetin jangan lupa makan.... Hey man, kita tuh bukan anak kecil lagi! Dan kita nggak harus ngelakuin apa yang disuruh sama orang lain, kalo kita emang nggak mau. Bilang aja, “Nggaaak...!”

5. Cari kenalan baru banyak-banyak.

Nggak perlu harus cewek cakep, nggak perlu harus anak-anak gaul. Kenalan sama tukang parkir di mal atau mbak-mbak penjual warung rokok juga bisa bikin hati senang lho. Percaya deh, ketika kita ngobrol sama mereka pasti ada aja pengalaman baru yang bakal kita dapet. Dan itu bakal bikin kita lebih semangat! Ketimbang tiap hari cuma ketemu dan ngobrol sama orang yang itu-itu juga? Perlakuan mereka ke kita pasti sama aja kayak hari-hari kemarin! Nggak ada something new....

6. Coba sesuatu yang tadinya nggak disukai.
Kalo selama ini paling jijik ngeliat cowok yang dandanannya rapi jali, coba sekali-sekali ikuti dandanan mereka. Kalo selama ini paling anti nongkrong di toko buku, coba sekali-sekali nongkrong di sana seharian. Atau kalo selama ini paling ogah makan pepes ikan buatan nyokap, coba sekali-sekali minta nyokap khusus buatin tuh pepes dan disantap sampe ludes! Kali-kali aja kali ini kita jadi suka sama sesuatu yang tadinya nggak disukai. Kalopun setelah dicoba tetap nggak suka, pengalaman unik pas maksain diri nyobain itu bisa bikin hati seneng.

7. Banyak-banyak bilang sayang.

Nggak usah malu atau gengsi bilang sayang ke orang-orang yang emang kita sayangi. Soalnya dengan blak-blakan mengutarakan isi hati kayak gini, mereka pasti bakal ngasih respon yang juga nyenengin deh.

8. Kasih kejutan buat diri sendiri.

Pasti ada dong sesuatu yang udah lama kita idam-idamkan? Bisa CD, VCD, games, atau malah liburan ke suatu tempat. Nah, daripada nunggu-nunggu dikasih orang lain tapi nggak dapet-dapet, kenapa nggak usaha sendiri aja ngasih itu ke diri sendiri. Lantaran udah lama pengen, begitu ngedapetinnya pasti puaaaasss.... Ya nggak?

9. Jalan-jalan sore di kompleks.

Ini mungkin udah lama banget nggak kita lakuin, nggak pernah ngiterin daerah tempat tinggal kita sore-sore lantaran waktu abis buat sekolah. So, mungkin udah banyak yang berubah. Rumah-rumah tetangga, fasilitas-fasilitas di perumahan, juga tetangga-tetangga kita! Mungkin kita bakal kaget-kaget. Tapi, dalam kaget itu sedikit pasti nyelip perasaan excited!

10. Create something.

Yang pasti sesuatu yang emang udah lama kita senangi. Suka ngebengkel? Utak-atik deh tuh mobil or motor biar tampilannya jadi beda. Suka ngeband? Kenapa nggak coba-coba bikin lagu. Atau suka gambar? Ya gambar dong, susah amat! Hehehe.... Asal tau aja nih, ketika kita berhasil meng-create sesuatu, apapun itu, ujung-ujungnya pasti girang abis!

11. Tebar senyum.

Senyum tanda hati bahagia. Berarti makin banyak sneyum hati makin bahagia. Jadi, senyum aja terus! Hehehe....

12. Nelepon, SMS-an, atau nulis e-mail ke sobat lama!

Lama nggak ngobrol, lama nggak ketemu, pasti kangen berat! Dengan menghubungi mereka lagi, pasti obrolan bakal seru abis. Tau gimana kabar dia sekarang, atau sekedar mengingat kenangan-kenangan lama pasti nyenengin kan?